[...] cos sprzedać. Kłamstwo #2 Jedynym sposobem by być szczupłym(ą) jest głodzenie się Większość reklamowanych diet to diety niskokaloryczne. Wiele graniczy z głodówkami: 1200, 1000, nawet 800 kcal albo mniej! Ironicznie, im bardziej obcinasz kalorie, tym bardziej spowalniasz metabolizm. W rzeczywistości diety niskokaloryczne tak na prawdę czynią [...]
[...] różnic w całkowitej masie ciała utraconej w ciągu 8 tygodni 14*. Jednakże, zauważono duża różnicę w źródle utraty wagi. Czternaście otyłych kobiet stosowało dietę 1000 kalorii w połączeniu z przyjmowaniem E+C (20mg E + 200mg C) lub placebo 3 razy dziennie przez 8 tygodni. Obydwie grupy straciły tyle samo na wadze, z tą różnicą, że [...]
[...] treningu na wspomaganiu dzielą lata świetlne. Amba Forever Together. Do tego tylko kulturyści stosują doping, a zawodnicy sportów siłowych nigdy. Mit dwudziesty: Dieta 1000 / 1200 / 1500 kcal to droga do zahamowania metabolizmu. Fakt dwudziesty: Dieta 1000 / 1200 / 1500 kcal to droga do zahamowania metabolizmu. Zgadza się Mit dwudziesty [...]
[...] ekstremalnych przypadkach może oznaczać, ze nawet 75% spadku wagi to nie był tłuszcz. Czyli mniej ważysz, ale tłuszczu masz niewiele mniej niż na początku. 6. Mam dietę 800, 1000, 1200 kcal ćwiczę codziennie po dwie godziny i nie chudnę; Nasz organizm przez wieki został ukształtowany na okresach głodu i ciężkiej pracy, a nie takiej ilości [...]
[...] ilości paliwa, taki trening będzie tylko stratą czasu.... Wysokie spożycie kalorii jest niczym nawóz, na którym rosną mięśnie. Radzi się, by mężczyźni dodało 500-1000 kalorii do tego, co normalnie jedzą, kobietom powinno wystarczyć 250-500 dodatkowych kalorii. ILE KALORII WYSTARCZY? Masa powinna przyrastać w tempie 0.25 do 1 kg na [...]
[...] Poniżej przedstawiamy przeciętne wielkości mas cząsteczkowych cząsteczek węglowodanów. Węglowodan Przeciętna masa cząsteczkowa Vitargo® 500 000 - 700 000 Maltodekstryna 1000 - 10 000 Syrop glukozowy 250 - 1000 Dekstroza 180 NAPÓJ WĘGLOWODANOWY DOSKONALE ROZPUSZCZAJĄCY SIĘ WODZIE - NIE DAJ SIĘ NA TO NABRAĆ! Dobry produkt mający uzupełniać [...]
[...] 0,5-1,0 roku, 7,6-10,0 kg 730-960 kcal/osobe/dobe Dzieci 1-3 lat, 10-15 kg, 1000-1500 kcal/osobe/dobe Dzieci 4-6 lat, 17-21 kg 1500-1900 kcal/osobe/dobe Dzieci 7-9 lat, 25-30 kg 1900-2200 kcal/osobe/dobe Dziewczeta [...]
[...] i po posiłku. Przed wysiłkiem należy pić jedną godzinę lub wcześniej l - 2 szklanek co l O - 15 minut W trakcie wysiłku (o ile jest to możliwe) co l O - 15 minut 600 - 1000 ml/godz Zaraz po wysiłku, po zawodach lub treningu należy uzupełnić płyn licząc 500 ml na każde l/2kg utraconej masy ciała. Płyny należy podawać aż mocz uzyska kolor [...]
[...] właściwie, w diecie niezbędna jest odpowiednia podaż witaminy C, która odgrywa zasadniczą rolę w metabolizmie kolagenu. Dziennie powinniśmy dostarczać w diecie około 1000 mg tej witaminy. Taką ilość trudno uzupełnić zwykłym pożywieniem, dlatego warto wzbogacić naszą dietę dodatkowym preparatem. Witaminę tę powinniśmy przyjmować kilka razy [...]
[...] (w tym ok. 140 g zwierzęcych) oraz do 120 g tłuszczów (w tym z zachowaniem proporcji miedzy tłuszczami nasyconymi do jednonienasyconych i wielonienasyconych jak 1:1:1), do 1000 mg cholesterolu, 60 g błonnika, do 2600 mg sodu (norma 600 mg), do 8700 mg potasu (norma 3500 mg), do 900 mg wapnia (norma 1000 mg), do 780 mg magnezu (norma 360 mg), do [...]
[...] przedwczesnego zmęczenia (Dennis i wsp. 1995). Bardzo trudno jest określić, jaką ilość płynu powinno się dostarczyć. Sugeruje się, by dostarczać np. maratończykowi od 800 - 1000 ml. płynu na godzinę wraz z 45-65 g/h węglowodanów w czasie wysiłku na poziomie 70% VO2max. Natomiast podczas intensywnego treningu można sprawdzić, które dawki są [...]
[...] słyszymy pytania typu "jak pozbyć się tłuszczo z brzucha". Otóż po pierwsze, nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Żadne brzuszki w ilości 100-1000 dziennie poza przepalaniem tego mięśnia, nie dadzą żadnego efektu. Wynalazki typu sauna solutions czy abgimnik też. Tłuszcz odkłada się i spala w całym organizmie "po [...]
[...] TAK. W chwili obecnej krążki dopochwowe Adaring. Używam od lipca 2019r. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Krążki dopochwowe Adaring, Euthyrox 25N, Vigantoletten 1000 (2000 jednostek dziennie), kwasy omega 3 ****PYTANIA DODATKOWE**** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: jedynie witamina D (Vigantoletten 1000) i kwasy omega 3 CZY STOSOWAŁAŚ DO [...]
[...] (w tym ok. 140 g zwierzęcych) oraz do 120 g tłuszczów (w tym z zachowaniem proporcji miedzy tłuszczami nasyconymi do jednonienasyconych i wielonienasyconych jak 1:1:1), do 1000 mg cholesterolu, 60 g błonnika, do 2600 mg sodu (norma 600 mg), do 8700 mg potasu (norma 3500 mg), do 900 mg wapnia (norma 1000 mg), do 780 mg magnezu (norma 360 mg), do [...]
[...] mniejsze ryzyko bezpłodności. Są różne szkoły. Co miesiąc 2 iniekcje po 2500UI co 7 dni. Co 7 dni 500UI non stop. Ile cię stać, tyle możesz wbijać. Najlepiej nie więcej niż 1000 UI tygodniowo i nie mniej niż 250UI tygodniowo. Najlepiej minimum co 2 miesiące. Dzięki temu też nie wystąpi tak agresywna atrofia (zanik) jąder. Kontrola estrogenu? [...]
[...] składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na nie w kulturystyce i innych sportach jest bardzo wysokie. Główne przeznaczenie Vitalmax AMINO BCAA 1000 MEGA CAPS to: - ochrona białek mięśniowych przez ich rozpadem, - przyspieszenie okresu regeneracji po wysiłku fizycznym, - obniżenie ryzyka uszkodzenia masy [...]